OSSO DURO DE ROER

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Para obtenção dos benefícios de robustecer o esqueleto recomenda que se realize, no mínimo, 30 minutos de exercício diário (que pode ser uma simples caminhada) durante 4 ou mais dias por semana. Porém, o mais importante é adquirir o hábito.

Veja uma lista de benefícios dos Exercícios físicos:

  • Melhoria da função cardiovascular e respiratória;
  • Alivia o estresse e a ansiedade;
  • Fortalece os ossos;
  • Melhora o sono e aumento da habilidade de concentração;
  • Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade;
  • Ajuda a diminuir e controlar o peso;
  • Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar;
  • A prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;
  • Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio – hormônio intimamente ligado ao câncer de mama.
  • Aumenta a libido e o desempenho sexual, pois melhora a autoestima e o condicionamento físico.

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