Você recebeu a recomendação de usar um andador?
Sim... Pode ser desafiador!
No entanto, com o suporte adequado e algumas dicas úteis, essa fase pode ser mais tranquila e permitir uma vida mais independente e segura. Neste artigo, exploraremos o que fazer após a decisão de usar um andador e como tornar essa mudança mais fácil.
1. Consulte um Profissional de Saúde:
Antes de começar a usar um andador, é importante consultar um profissional de saúde, como um fisioterapeuta ou médico. Eles podem avaliar suas necessidades específicas e recomendar o tipo de andador mais adequado para você. Certifique-se de seguir suas orientações para garantir que o andador seja ajustado corretamente.
2. Treinamento e Prática:
Usar um andador requer um pouco de prática. Comece em um ambiente seguro e familiar, como sua casa. Pratique caminhar com o andador e aprender a controlá-lo de maneira eficaz. O objetivo é se sentir confortável e confiante ao usá-lo.
3. Escolha o Andador Adequado:
Existem diferentes tipos de andadores disponíveis, incluindo andadores com rodas, sem rodas e andadores de quatro rodas. Escolha aquele que atenda às suas necessidades e estilo de vida. Se você planeja usar o andador dentro de casa, um modelo mais compacto pode ser mais adequado, enquanto um andador com rodas pode ser melhor para uso externo.
4. Faça Modificações em Sua Casa:
Para tornar sua casa mais segura e acessível, considere fazer algumas modificações. Isso pode incluir a remoção de tapetes soltos, a instalação de barras de apoio no banheiro e a criação de corredores sem obstáculos. Essas adaptações ajudarão a evitar quedas e facilitarão o uso do andador
5. Mantenha-se Ativo:
É importante continuar se exercitando, mesmo quando estiver usando um andador. Converse com seu fisioterapeuta sobre exercícios específicos que podem ajudar a manter a força e a flexibilidade. O andador pode ser uma ferramenta para auxiliar na mobilidade, mas não deve substituir completamente a atividade física.
6. Ajuste-se à Mudança de Estilo de Vida:
Entender que o uso de um andador é uma mudança no estilo de vida é crucial. Isso pode afetar sua mobilidade e independência, mas também pode proporcionar segurança e apoio. Concentre-se nos aspectos positivos e nas possibilidades que o andador oferece.
7. Peça Ajuda Quando Necessário:
Não hesite em pedir ajuda quando precisar. Seja de amigos, familiares ou profissionais de saúde, o apoio social desempenha um papel fundamental durante essa transição. Não tenha vergonha de pedir ajuda para realizar tarefas do dia a dia, se necessário.
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